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Sylvia Köhler

Entspannung
Yoga • Coaching
Klang

  • Du möchtest besser mit Stress umgehen?
  • Du bist auf der Suche nach Strategien, die deine tägliche Leistungsfähigkeit steigern können?
  • Du wünschst dir mehr Gelassenheit in deinem Leben?
  • Du möchtest mit mehr Achtsamkeit durch dein Leben gehen, deinen Körper bewusster spüren und somit Stresssymptome früher erkennen?

Dann freue ich mich darauf, dir in meinen Kursen- und Workshopangeboten, bei einer wohltuenden Klangmassage oder im Einzelcoaching zu begegnen! Mit Leidenschaft, Herz und Verstand möchte ich dich auf deinem Weg deiner gesunden Stressbewältigung begleiten.

Über mich
Kurse und Workshops

Über mich

Ich bin Sylvia

Jahrgang 1983 und Trainerin für gesunde Stress­bewäl­tigung. Im Herzen bin ich Freigeist, Päda­go­gin und eine absolute Quer­denkerin. Durch den Genuss meiner kleinen Familie und meiner Freiheit gelingt es mir zu lieben, zu lachen und andere Menschen zu inspirieren.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich meinen Körper kaum gespürt und meinen Stress sehr ungesund bewältigt habe. Für einen Moment hat das gut funktio­niert, bis mein Körper nicht mehr mit­ge­macht hat. Verantwortlich dafür war ein zu hoher Cortisol­spiegel - Dein Stresshormon - und wie ich über mich und mein Leben gedacht habe.

In dieser Krise durfte ich lernen, dass meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu 100 Prozent in meiner Ver­ant­wor­tung liegen und dass es Wege gibt, seinen Stress gesund zu be­wäl­tigen. Mein Weg begann mit Yoga und mit der Suche nach meiner inneren Ruhe. Begeistert von dem ganzen Wissen und der Wirkung von Yoga und Mediation, habe ich entschieden mich beruflich zu verändern und mein Wissen weiterzugeben.

Ich freue mich darauf Dich kennen­zulernen!

Kurse und Workshops
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Kurse & Workshops

Du bist auf der Suche nach deiner inneren Ruhe?

In meinen Kursen erlernst Du Strategien und Methoden für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in deinem Leben.

Stressbewältigung mit Yogaelementen

für Erwachsene (Straimy®)

Deine Atmung ist dein Anker und er holt dich immer wieder in das Hier und das Jetzt zurück. In diesem Kurs lernst du Körperstellungen aus dem Yoga kennen, die dich unterstützen, dein Stresslevel zu reduzieren.

  • Du lernst Atem­techniken aus dem Yoga kennen und erfährst, wie sie auf deinen Körper wirken.
  • Du erfährst die Wirkung ver­schie­dener Medita­tions­techniken und Ent­span­nungs­elemente aus dem Konzept der Achtsamkeit.
  • Du wirst deinen Körper besser spüren und wieder mehr Be­wusst­sein für dich und deine Emotionen bekommen.
  • Du kräftigst deine Musku­latur, um mehr innere und äußere Balance zu bekommen.
  • Du bekommst von mir Tipps, wie du in deinem Alltag besser abschalten kannst und achtsamer wirst.
  • Du lernst stressigen Situ­ationen gelas­sener gegen­über zustehen und trainierst deine Ent­spannungs­fähigkeit.

Dieses Trainingsprogramm wurde am Institut für Psychologie der Universität Leipzig von Prof. Dr. Stück entwickelt und im Rahmen einer wissenschaftlichen Begleit-Untersuchung geprüft.

Yoga für Kids
5 bis 10 Jahre

Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder® EmYK

In diesem Kurs taucht dein Kind in die Welt des Yoga ein und lernt auf spielerische Weise verschiedene Körperstellungen kennen, die seine Muskeln kräftigen und es stabiler macht, im Kopf und im Körper.

  • EMYK® - das erste wissen­schaft­lich begrün­dete Yoga­programm, welches sich an Kinder im Grund­schul­alter richtet.
  • Ein kind­gerechtes Bewe­gungs­pro­gramm mit Atem- und Medi­tations­übungen, Yoga­übungen, Fantasie­reisen, Sinnes- und Wahr­nehmungs­spielen
  • Dein Kind lernt, Gefühle besser zu erkennen, Ängste und Ärger abzubauen und sein Selbst­wert­gefühl zu stärken.
  • Dein Kind steigert seine Konzen­trations­fähig­keit und lernt mit all­täg­lichen Stress­belas­tungen umzu­gehen
  • Dein Kind kräftigt seine Muskeln und ver­bessert die Körper­wahr­nehmung.

Das Entspannungstraining mit Yogaelementen wurde am Institut für Angewandte Psychologie der Universität Leipzig von Prof. Dr. Stück entwickelt und mit dem Sonderpreis der Pädagogischen Stiftung Cassianeum ausgezeichnet.

Weitere Angebote:

Kursplan

Telefon: 0178-5587611

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