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Sylvia Köhler

Entspannung
Yoga • Coaching
Klang

  • Du möchtest besser mit Stress umgehen?
  • Du bist auf der Suche nach Strategien, die deine tägliche Leistungsfähigkeit steigern können?
  • Du wünschst dir mehr Gelassenheit in deinem Leben?
  • Du möchtest mit mehr Achtsamkeit durch dein Leben gehen, deinen Körper bewusster spüren und somit Stresssymptome früher erkennen?

Dann freue ich mich darauf, dir in meinen Kursen- und Workshopangeboten, bei einer wohltuenden Klangmassage oder im Einzelcoaching zu begegnen! Mit Leidenschaft, Herz und Verstand möchte ich dich auf deinem Weg deiner gesunden Stressbewältigung begleiten.

Über mich
Kurse und Workshops

Über mich

Ich bin Sylvia

Jahrgang 1983 und Trainerin für gesunde Stress­bewäl­tigung. Im Herzen bin ich Freigeist, Päda­go­gin und eine absolute Quer­denkerin. Durch den Genuss meiner kleinen Familie und meiner Freiheit gelingt es mir zu lieben, zu lachen und andere Menschen zu inspirieren.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich meinen Körper kaum gespürt und meinen Stress sehr ungesund bewältigt habe. Für einen Moment hat das gut funktio­niert, bis mein Körper nicht mehr mit­ge­macht hat. Verantwortlich dafür war ein zu hoher Cortisol­spiegel - Dein Stresshormon - und wie ich über mich und mein Leben gedacht habe.

In dieser Krise durfte ich lernen, dass meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu 100 Prozent in meiner Ver­ant­wor­tung liegen und dass es Wege gibt, seinen Stress gesund zu be­wäl­tigen. Mein Weg begann mit Yoga und mit der Suche nach meiner inneren Ruhe. Begeistert von dem ganzen Wissen und der Wirkung von Yoga und Mediation, habe ich entschieden mich beruflich zu verändern und mein Wissen weiterzugeben.

Ich freue mich darauf Dich kennen­zulernen!

Kurse und Workshops
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Kurse & Workshops

Hatha Yoga für Einsteiger

Acht-Wochen-Onlinekurs via ZOOM

In der Krise liegt die Chance. Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren und hast Lust in deinem privaten Rahmen zu Hause zu starten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs tauchen wir ein in die Welt des Hatha Yoga. Yoga ist ein Übungssystem aus Körperhaltungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Meditationsübungen. Du erlenst Übungen die nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist und der Seele guttun. Yoga kann dir helfen dein Stresslevel deutlich zu reduzieren, beweglicher zu werden und konzentrierter. Yoga schult somit deine Körperwahrnehmung und die aktive Atmung. Dein Körper und dein Geist erfahren somit Harmonisierung und deine Achtsamkeit wird geschult. Durch die Körperübungen wird dein Körper kräftiger und gleichzeitig beweglicher.

In 8 Kurseinheiten mit jeweils 90 Minuten erlernst du erste Asanas (Haltungen im Yoga), Bewegungsabläufe (Flows), Atemtechniken und Meditationsübungen.

Der Onlinekurs findet immer donnerstags
zwischen 17:30 und 19:00 Uhr oder 19:15 und 20:45 Uhr an diesen Terminen statt:

  • 20. Mai 2021
  • 27. Mai 2021
  • 3. Juni 2021
  • 10. Juni 2021
  • 17. Juni 2021
  • 24. Juni 2021
  • 1. Juli 2021
  • 8. Juli 2021

Der Kurs kostet 130,00 €. Wir treffen uns wöchentlich 90 Minuten via ZOOM.

Krankenkasse zahlt

Der Kurs ist zertifiziert nach den Richtlinien der Zentralen Prüfstelle für Prävention und deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kurskosten. Bitte sprich mit deiner Krankenkasse. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung von mir, die du dann zur Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Onlinekurs via ZOOM von Zuhause aus

ZOOM ist eine Software für Videokonferenzen. Du bekommst einen Link von mir zugeschickt und kannst ganz bequem von zu Hause mit mir in die Welt des Yoga eintauchen. Weiterhin erhältst du ein Workbook mit einer Übersicht der Übungen, Atemtechniken und Meditationen, so dass du auch nach dem Kurs weiter an deiner Yogapraxis arbeiten kannst. Sollten sich die Bestimmungen lockern, wird es zusätzliche Angebote Outdoor geben.

Was du brauchst

Für deine Yogapraxis brauchst du eine Yogamatte, eventuell ein Sitzkissen, einen Yogagurt oder Ledergürtel, Yogablöcke, eine Decke und ein Kissen. Gern kannst du dein Starterpaket inkl. Matte, Gurt und 2 Blöcken für 49,00 € bei mir kaufen (auch einzelne Produkte möglich).

Nutze gern ein 30-minütiges kostenloses Beratungsgespräch via ZOOM oder telefonisch.

Kontaktiere mich

Hatha Yoga Einzelstunde

Von Zuhause aus via ZOOM ganz individuell nutzbar, wöchentlicher Link.

Einzelstunde á 75 Minuten
8,00 Euro
Monatspaket, 4 x 75 Minuten
29,00 Euro

Anfrage über WhatsApp: 0178 - 55 876 11

Beratungsangebot

Du brauchst Unterstützung in deinem Leben und bist auf der Suche nach einem kompetenten Partner an deiner Seite, um nach Möglichkeiten zu suchen? Dann vereinbare ein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch via Zoom.

Frage nach einen Termin

... oder rufe mich an unter 0178 - 55 876 11.

Folge mir auf Facebook und Instagram.

Telefon: 0178-5587611

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37445 Walkenried